春季生活健康小常识有哪些

　　春暖花开之际，大家找到属于自己的健康生活方法了吗?又了解多少生活健康的常识呢?下面就让学习啦小编来告诉你春季生活健康小常识有哪些。

　　春季健康生活小常识：

　　一是春季应该多旅游。

　　因为在寒冷的冬季里，身体被厚厚的棉衣捂了两三个月，体温调节中枢和内脏器官的功能亦有不同程度下降，肌肉和韧带长时间不活动，更是萎缩不展，收缩无力，极需外出踏青赏景，既锻炼了身体，又陶冶了情操。特别是，春天的郊野，空气清新，枝条吐绿，芳草茵翠，鲜花斗艳，百鸟争鸣，置身于如此优美的大自然怀抱，简直令人陶醉，所以自古以来，人们最喜踏青春游。

　　二是春季宜多散步。

　　春暖花开之际，散步是一种值得推广的养生保健方法。一天紧张繁忙工作之后，到街头巷尾走一走，可以很快消除疲劳，由于腹部肌肉收缩，呼吸均匀乃至加深，利用血液循环，增加胃肠消化功能。众多寿星的长寿秘诀之一，就是每日要有一定时间散步，尤其更重视春季散步，因为春季气候宜人，万物生发，更有助于健康。散步要不拘形式，量力而行，切勿过度劳累。

　　三是晨起提倡宜伸懒腰。

　　之所以提倡晨起宜伸懒腰，是因为经过一夜睡眠后，人体松软懈怠，气血周流缓慢，故方醒之时，总觉懒散而无力，此时若四肢舒展，伸腰展腹，全身肌肉用力，并配以深吸深呼，则有吐故纳新、行气活血、通畅经络关节、振奋精神的作用，可以解乏、醒神、增气力、活肢节。祖国医学认为，“人卧血归于肝”，“人动则血流于诸经”，经过伸懒腰，血液循环加快，全身肌肉关节得到了活动，睡意皆无，头脑清楚，同时，激发了肝脏功能，符合春季应该养肝之道。

　　春季健康生活小贴士：

　　一、预防花粉过敏

　　春季是繁花盛开的日子，很多做家长的都会带孩子到处郊游，而一些对花粉过敏的孩子就很容易引起过敏的问题，因此对于那些过敏体质的人来说春天最好减少外出的时间。

　　二、预防反反复得复的呼吸道感染

　　春季的气候变化异常，因此很容易引起感冒的问题，所以家长朋友们一定要做好孩子的保暖工作，尤其是对双脚的保暖。同时尽量减少孩子到人多公共场所逗留预防流行性感冒的威胁。

　　三：预防春困的威胁

　　很多人到了春天的时候就会有白天精神不集中，老是想睡觉的问题，其实这是因为人体的血气不足，家长朋友们要及时的给孩子补充各种维生素，培养好孩子的作息时间。

　　四：科学饮食

　　春季的时候要给孩子多吃一些富含维生素的食物，多吃一些新鲜的蔬菜，像小白菜，空心菜都是这个时候的应季蔬菜，都是可以适当给孩子多补充一点的，这些蔬菜对增加孩子的抵抗力会有很大的帮助的，同时也可以多给孩子吃一些像蘑菇，香茹这些的食用菌。

　　五、多喝水

　　水是生命之源，由其是在春季各种疾病高发的季节，更要给孩子补充充足的水份，才能促进孩子的新陈代谢。同时注意不要用一些碳酸饮料代替水份给孩子喝，尽量让孩子多喝一些温开水。

　　六、早晚喝杯牛奶

　　牛奶富含各种维生素，由其是钙质的含量对孩子的生长发育有很大的帮助，如果早上喝牛奶的话，就可以促进血液中的新陈代谢加快，对预防便秘有很大的帮助，晚上喝牛奶的能促进钙质的吸收，可以补充孩子的钙质。

　　七：戒掉睡前吃点心的习惯

　　很多孩子都有睡前吃点心的坏习惯，而睡前进食一来会增加胃的负担，二来还会刺激到神经中枢的发育，对孩子的智力会造成很大的影响，同时有些孩子吃完点心又没有刷牙的习惯，很容易引起蛀牙的问题。

　　八、多晒太阳

　　阳光是个好东西，多晒太阳不仅能提高人体的免疫力，更能促进钙质的吸收，因此春天的时候可以让孩子多晒太阳，每天的早上九点到10点及傍晚的五点到六点都是很适合孩子晒太阳的。如果有条件的话要尽量让孩子晒够两个小时。

　　九：关心孩子的心理健康

　　有资料显示，春季由于气候的影响，很多孩子会有不同层度的情绪不稳定的问题，因此这个时候做家长的要学会多关心孩子的心理健康，及时的调节孩子的心理问题。

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